Moonlight

လဟာလွတယ္။ အဲဒီေတာ့ ညဟာလည္း သိပ္လွတယ္။ အျပင္မွာျမင္ရတဲ့ ခဲေရာင္တိမ္ဆုပ္ေတြၾကားက ေရႊေရာင္္အလင္းတန္းေတြ ျဖာက်တဲ့ ညဟာ စာနဲ႕ ေရးျပရခက္ေအာင္ကိုလွတယ္။ အလွကို မွတ္တမ္းတင္ခ်င္တဲ့ ကိုယ္ဟာ ရွိတဲ့ ဖုန္းက ကင္မရာနဲ႕ပဲ ရိုက္ပါတယ္။ လနဲ႕ ညရဲ႕ အလွကို နည္းနည္းေလးမွ မဖမ္းမိႏိုင္ေသာ္ျငား ဒီညမွာေတာ့ ဒီလိုလွခဲ့ပါတယ္လို႕  ျပန္စဥ္းစားႏိုင္ဖ္ို႕  ရိုက္ပါတယ္။

တိတ္ဆိတ္တဲ့ည၊ ေအးေဆးတဲ့ည၊ သိပ္လွတဲ့ညမွာ ေလွ်ာက္ခဲ့ဖူးတဲ့ လမ္းေတြကို ျပန္သတိရတယ္။ မက္ခဲ့ဖူးတဲ့ အိမ္မက္ေတြကို ျပန္လြမ္းတယ္။ ထားခဲ့ဖူးတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြကို တမ္းတတယ္။ ဟိုးကုန္ခဲ့တဲ့ လူငယ္ဘ၀ကို တမ္းမက္တယ္။ အိမ္မက္ေတြအျပည့္နဲ႕ဘ၀ ….. အဲဒီဘ၀ကို အခုရွိေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြထက္ ျပန္လိုခ်င္ ပါတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္သိပ္လြန္ေနမလား။ လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္ႏွစ္ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ အသိညီမေလး တစ္ေယာက္က ေမးဖူးတယ္။ လုပ္သင့္တာနဲ႕ လုပ္ခ်င္တာနဲ႕ ဘယ္ဟာကို လုပ္ရမလဲတဲ့။

ကိုယ္လုပ္ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့အရာက တျခားသူေတြအတြက္ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး မျဖစ္ဘူးဆိုရင္ …. သူတပါးကို မထိခိုက္ဘူးဆိုရင္ လုပ္ခ်င္တာကိုပဲ လုပ္ပါလို႕  မဆိုင္းမတြ ေျဖခဲ့ဖူးတယ္။ လုပ္ခ်င္တာကို မလုပ္ခဲ့ရင္ ေနာင္တစ္သက္လံုး ငါမလုပ္လိုက္မိပါလားလို႕ ေနာင္တေတြနဲ႕ ေနရလိမ့္မယ္လို႕လဲ ကိုယ္ေျပာခဲ့ဖူးတယ္။

အဲဒီလိုေျပာခဲ့တဲ့ ကိုယ္ဟာ လုပ္သင့္တာေရာ လုပ္ခ်င္တာေရာ မလုပ္ခဲ့သူပါ။

ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာကို လုပ္သင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ မလုပ္ခဲ့မိဘူး …………………..။

ဒီလိုနဲ႕ ကုန္သြားတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ကိုယ္ျပန္မရႏုိင္ေတာ့ဘူး။ ဆံုးမစကားေတြပါတဲ့ စာအုပ္ထဲမွာ  ခနခန ဖတ္ခဲ့ဖူးေပမယ့္ ကိုယ္တကယ္ ျပန္မရႏိုင္တဲ့အခါ …… ဘ၀နဲ႕ ရင္းၿပီး သိရတာ ရင္နာစရာ။

အခုေတာ့ ကိုယ္ဟာ တခါတခါ လသာတဲ့ညေတြမွာ ငယ္တုန္းက ဖမ္းဆုပ္မရခဲ့တဲ့ လေရာင္ကို ျပန္မ်ားေတြ႕ေလမလားရယ္လို႕  …..တခါတခါ ေမွ်ာ္လင့္မိရံုသာ …………….။

TGIF

ေသာၾကာေန႕   ဟာ ဆိုက္ဆိုက္ၿမိဳက္ၿမိဳက္ေရာက္လာျပန္ေပါ့။

ေသာၾကာေရာက္လိုက္ စိတ္ခ်မ္းသာလိုက္ .... တနလၤာရာက္လိုက္ စိတ္ျပန္ညစ္လိုက္နဲ႕  ... ဘ၀ သံသရာ မေျပာနဲ႕   ... တစ္လ သံသရာမွာေတာင္ အေတာ္ သံေ၀ဂ ရစရာပါလားလို႕   ေတြးတတ္ရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့ေလ။

အခုက မေတြးတတ္လို႔  ခက္ေနတာ :D

တခါတခါလဲ စဥ္းစားမိပါရဲ႕႕  ..... ငယ္ငယ္တုန္းကေန အခုထိ တပင္တပန္းလုပ္လာတာေတြဟာ အခုလုိ stress ေတြနဲ႕  ေန႕  တိုင္းေနေနဖို႕  လားလို႕  ။ ဒီလိုခ်ည္းပဲေတာ့ မေနခ်င္ဘူးကြယ္ .... စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ရွာၾကံေနလဲ ခနပါပဲ။ တနလၤာ - ေသာၾကာမွာ စိတ္ဆင္းရဲ ၀ဲဂယက္ထဲ တဖန္ျပန္နစ္ျပန္ေရာ။

ကဲ ေရွ႕  တစ္ပါတ္ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အခုေတာ့ Happy & Fresh ျဖစ္ေနပါတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ ဒီထက္ပို ခ်မ္းသာေအာင္ ထားႏုိင္ဖို႕   လာမယ့္ weekend မွာ ႀကိဳးစားလိုက္ပါဦးမယ္။

ဓါတ္ပံုမရိုက္ရ မေနႏိုင္တာလဲ ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးပဲလို႕   ရံုးက အမက ေျပာပါတယ္။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္စိတ္ခ်မ္းသာဖို႕  အဓိကမို႕  လား ........။

အင္စတာဂရမ္မွာ လက္ေဆာ့ထားတာေလးေတြ

Happy Friday Everyone!

ပုဇင္းရင္ကြဲေတြ ေအာ္ေနၾကတယ္ ေအာ္ေနၾကတယ္

ပုဇင္းရင္ကြဲေတြ တကယ္ႀကီးေအာ္တာပါ။ ရံုးထဲက လိုင္ခ်ီးပင္ေပၚမွာ ... ဆူညံေနတာ။ ေန႕  ခင္းေၾကာင္ေတာင္ နားကြဲမတတ္ ပုဇင္းေတြ ေအာ္တာ ဒီတစ္ခါပဲ ၾကားဖူးပါေသးတယ္။

ကိုယ္တို႕  ရံုး၀င္းထဲမွာ လိုင္ခ်ီးပင္ရွိတယ္။ ေအာက္ျပည္ေအာက္ရြာမွာ ႀကီးျပင္းတဲ့သူေတြ အဖို႕  လိုင္ခ်ီးသီးဆိုတာ ေစ်းထဲမွာပဲ ျမင္ဖူးခဲ့တာ။ အခုေတာ့ အပင္အႀကီးႀကီးတစ္ခုလံုး ရံုး၀င္းထဲမွာ ရွိတာ ေပ်ာ္စရာ။ ရံုးေဘးမွာလဲ ၾကက္ေမာက္ပင္ တစ္ပင္ရွိေသးတယ္။ အသီးပိစိေလးေတြ သီးေနၿပီ။

ဒါက အသီးေတြ ျပြတ္ေနတဲ့ လိုင္ခ်ီးပင္

ဒါက ကိုယ့္စားပြဲေပၚေရာက္လာတဲ့ အသီးခ်ိဳခ်ိဳေလးေတြ

အသီးေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးခ်ိဳတယ္။ ရန္ကုန္မွာ ၀ယ္စားရတာထက္ အမ်ားႀကီး ပိုခ်ိဳပါတယ္။

အားလံုးပဲ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕႕  စရာ ေန႕  လည္ခင္းကို ေအာင္ျမင္စြာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏုိင္ၾကပါေစ။ ကိုယ္ကေတာ့ အသီးစားရင္း ေက်ာ္ျဖတ္လိုက္ဦးမယ္။ အခ်ိဳစားတာ stress ေတြေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕  ေတာ့ ေျပာတာပဲ။

တိမ္ျပာျပာေန႕ တစ္ေန႕ ဆန္းေဒးမွာကြယ္

ဒီေန႕ ကိုယ့္အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းေလး ေစ့စပ္ပါတယ္။ မေန႕က သူရန္ကုန္ေရာက္ေတာ့ ဖုန္းဆက္တယ္။ သူနဲ႕ ကိုယ္ အျပင္မွာ မေတြ႕ရတာ ဘာလိုလိုနဲ႕ ၄ ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ရွိေတာ့မယ္။

သူ႕အတြက္ ထိုက္တန္သူနဲ႕ ေတြ႕သြားတာ ကိုယ္တကယ္၀မ္းသာပါတယ္။ သူက သေဘာေကာင္းတယ္။ သူ႕မိသားစု ေနာက္ခံအေျခအေနနဲ႕ဆို ဟန္တခြဲသားနဲ႕ ေနလုိ႕ရေပမယ့္ အလြန္ပြင့္လင္းတယ္။ ဟိတ္ဟန္နည္းတယ္။ ေခ်ာလဲေခ်ာ ခ်စ္စရာလဲေကာင္းတယ္။ သူ႕ေစစပ္ပြဲ ကိုယ္သြားခ်င္ေပမယ့္ ေလယာဥ္ခ က လဲ ဒီနဲ႕ ရန္ကုန္ အသြားအျပန္ ၃သိန္းေလာက္ကုန္မွာ ကိုယ္မတတ္ႏိုင္။ ဒီေတာ့ မဂၤလာေဆာင္ရင္ေတာ့ ဆက္ဆက္လာပါ့မယ္လို႕ပဲ သူ႕ကို ေခ်ာ့ထားရတယ္။

တနဂၤေႏြမွာ သူမ်ားေတြ ဘယ္လိုအခ်ိန္ကုန္လဲ မသိေပမယ့္ ကိုယ္ကေတာ့ အ၀တ္ေတြေလွ်ာ္၊ ထမင္းခ်က္စား၊ ၿပီးေတာ့ အလုပ္နဲ႕ခနေ၀းတဲ့တစ္ရက္မွာ စိတ္ေအးလက္ေအးစာဖတ္၊ သီခ်င္းနားေထာင္၊ ရုပ္ရွင္ၾကည့္၊ ေကာ္ဖီေသာက္၊ အသီးစား ဒီလိုေနရင္းနဲ႕႔ပဲ ေပ်ာ္ပါတယ္။ ေရွာပင္းစင္တာေတြလဲမရွိ၊ ေလွ်ာက္လည္စရာ သူငယ္ခ်င္းလဲမရွိ၊ မိသားစုနဲ႕ လဲ ေ၀းေနေပမယ့္ စိတ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ရွိတာေလးနဲ႕ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားဖို႕ ႀကိဳးစားပါတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို တိုင္းတာတဲ့ indicator ဆိုတာလဲ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္၊ အခ်ိန္အခါ အေျခအေန တစ္ခုနဲ႕ တစ္ခု တူဖို႕ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ကာ ရွိတာေလးနဲ႕ပဲ အဆင္ေျပေအာင္ ေနတတ္ဖို႕ ႀကိဳးစားရတယ္။

ကုိယ့္အတြက္ indicator ကေတာ့ ပူပင္ေသာကေတြ ခနေမ့ထားရမယ္ …. စိတ္ေအးလက္ေအး နဲ႕ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာေလးေတြ လုပ္ေနရမယ္ဆိုရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဆိုတဲ့ outcome ရာႏႈန္းျပည့္ထြက္ပါတယ္။

အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့ တနဂၤေႏြျဖစ္ပါေစ။

ေသာၾကာၿပီး ေနာက္တစ္ေန႕

 ဒီေန႕႕  ဟာ စေနေန႕  ျဖစ္တယ္ဆိုတာနဲ႕  တင္ အရာရာ အားလံုး လွပျပည့္စံုၿပီးသား ျဖစ္ေနၿပီ။ အခ်ိန္စာရင္းေတြကေန ေခတၱခန ကင္းလြတ္္ခြင့္ရတဲ့ေန႕  ၊ deadline ေတြကေန ေခတၱခန လြတ္ေျမာက္ခြင့္ ရတဲ့ေန႕   ။

တစ္ပတ္လံုး ထမ္းထားရတဲ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြ၊ အလိုက္အထိုက္ ေျပာဆိုဆက္ဆံရမႈေတြ၊ အလုပ္ေတြၾကားထဲကေန ကိုယ့္စိတ္ထဲကို ခနတျဖဳတ္ ျဖတ္၀င္လာတဲ့ ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္ အလိုမက်မႈေတြကို မေန႕  က ေသာၾကာေန႕  မွာတင္ ထားခဲ့လိုက္ၿပီ။

အခုဆို ကိုယ္ အလုပ္အသစ္ တစ္ခု ေရာက္တာ ၆ လ ေက်ာ္ေက်ာ္ ၾကာခဲ့ၿပီ။ ထံုးစံအတုိင္း စစ ခ်င္း ၃လ မွာ ေသေတာ့မလို စိတ္ပင္ပန္းတယ္။ ကိုယ္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႕  လက္ေလွ်ာ့ခ်င္တယ္။ ဒါေပမယ္ ့တိုက္တုိက္ဆိုင္ဆိုင္ပဲ ဟိုးအရင္တုန္းက ဒီဘေလာ့မွာတင္ ေရးခဲ့တဲ့ ပိုစ့္ေလး တစ္ခု ကို ျပန္ဖတ္မိတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္တုန္းက ျမန္မာျပည္ အစြန္အဖ်ား ၿမိဳ႕ ေလးတစ္ၿမိဳ႕  မွာ ပဲ အလုပ္အသစ္တစ္ခု ကို စ၀င္၀င္ခ်င္း ေရးခဲ့တာ။ ကိုယ္ မလုပ္နိုင္ေလာက္ဘူးလုိ႕  အဲဒီတုန္းကလဲ ထင္ခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့လဲ အဆင္ေျပသြားခဲ့တာပါပဲ။ ေနရာအသစ္ အလုပ္အကိုင္အသစ္မွာ စစခ်င္းဆို ေၾကာက္လန္႕  ၿပီး အဆင္မေျပျဖစ္တတ္တဲ့ ကိုယ့္အက်င့္ကို ျပန္သတိထားမိသြားတယ္။ ဒါနဲ႕  ပဲ ပီးခဲ့တဲ့ ၃လ က စိတ္သက္သာရာ ျပန္ရခဲ့တယ္။ ငါ ေနာက္ဆုိ အဆင္ေျပသြားမွာပါလို႕ လဲ အားတင္းခဲ့တယ္။

အခုေတာ့ အလုပ္ထဲမွာ အရင္ကေလာက္ အေျခအေန မဆိုးေတာ့ပါဘူး။

လူေတြရဲ႕  ေျပာင္းလဲတတ္တဲ့ စိတ္ေတြကိုလဲ အရင္လို လိုက္မခံစားတတ္ေတာ့ေအာင္ ႀကိဳးစားေနတယ္။

ေကာင္းတယ္ထင္တာေတြ ထင္သေလာက္ မေကာင္းသလို၊ မေကာင္းဘူးထင္တာေတြလဲ ထင္သေလာက္ မဆိုးေၾကာင္း သိလာရတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ေတာင္ ကိုယ္အစိုးမရတာ၊ သူတပါးရဲ႕  ကိုယ့္အေပၚ အထင္အျမင္နဲ႕  ဆက္ဆံမႈေတြအတြက္ အခ်ိန္ေပးပီး စိတ္မေကာင္းျဖစ္မေနခ်င္ေတာ့ဘူး။

မေန႕  က ဆို ၅ ရက္လံုးလံုး အလုပ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႕   စိတ္ေရာ လူေရာ ႏံုးေခြေနရတဲ့ အထဲ၊ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာေတြ အခုထိ ျဖစ္မလာေသးလို႕   .... ကိုယ္ဟာ ဒီေနရာမွာ ရွိေနသင့္တယ္လို႕  မခံစားရလို႕  စိတ္ပင္ပန္းေနခ်ိန္ ... ရံုးက အကိုတစ္ေယာက္ Gtalk မွာ တင္ထားတဲ့  msg ေလး တစ္ခုကို ျမင္လိုက္တဲ့ အခုိက္အတန္႕   ကိုယ္အသိတရား ျပန္ရသြားတယ္။

... အလိုအပ္ဆံုးက ဘ၀ကို အရိုးသားဆံုး ေနဖို႕  .... ဆိုတဲ့  စာေလး တစ္ေၾကာင္းဟာ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ ေတြနဲ႕  ပိတ္မိေနတဲ့ ကိုယ့္စိတ္ႏွလံုးကို ၾကည္လင္ ထြက္ေပါက္ရေစတယ္။ ဒါနဲ႕  ပဲ မ်ိဳးႀကီးရဲ႕  အဲဒီသီခ်င္းေလးကို ျပန္ရွာနားေထာင္းရင္း ဟိုးတစ္ေလာက ရိုက္ထားတဲ့ ပန္းပံုလွလွေလးေတြ ျပန္ရွာတင္ရင္း ပီးခဲ့တဲ့ ေသာၾကာကို ႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

ဟိုးတေလာက ဘဏ္သြားရင္းနဲ႕  အေရွ႕  မွာစိုက္ထားတာေတြ႕ လို႕  ရိုက္လာတာ။ အေရာင္ေလးေတြေရာ အပြင့္ေသးေသးေလးေတြေရာ အရမ္းခ်စ္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဖုန္းထဲမွာ ပိုလွတယ္ ... အခုက size ေလွ်ာ့ထားလို႕   သိပ္မလွဘူးျဖစ္ေနတယ္။

စကားမစပ္ ကိုယ္ ဓါတ္ပံုတင္လိုက္ ဘေလာ့မွာ ပို႕စ္ တင္လိုက္ လုပ္ေနတာ ဖုန္းအင္တာနက္နဲ႕  ပါ။ အရမ္းမျမန္ေပမယ့္ ဒါေလာက္ ေလး လုပ္လို႕  ရေနတာကိုပဲ အေတာ္ စိတ္ခ်မ္းသာပါတယ္။

အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ခ်မ္းသာစရာ weekend ျဖစ္ပါေစ။

မိုးရြာမယ္ မိုးရြာမယ္ မထင္မိပါလို႕

ဟိုေတာင္ဆီက မိုးေတြညိဳ႕  ၿပီဆိုရင္ျဖင့္ နားထဲ အလိုလိုၾကားလာတာက

"ဟိုေတာင္ေပၚ ဟိုေတာင္ေပၚရိုးဆီက ျမဴခိုးေတြလြင္
မိုးရြာမယ္ မိုးရြာမယ္ မထင္မိပါလို႔
ပါလာသည့္ ရွန္တဘက္ေလး ေခါင္းေပၚတင္မိရင္ပဲ
သည္းသည္းမည္းမည္း ရြာျပန္ေတာ့
ခမ်ာေလး ကင္ပြန္းၿခံဳစြယ္
နေဘးမွာ ေျပးကာ ၀င္သြားရွာသည္"

ဆိုတဲ့ ဒီသီခ်င္းေလးပဲ နားထဲ စြဲေနတယ္။ ဒါနဲ႕   မိုးေအးေအးနဲ႕  အလုပ္ေတြမ်ားတဲ့ထဲက အခ်ိန္ခိုးပီး ကိုအံ့ႀကီးရဲ႕  ေရႊမင္းဂံ သီခ်င္းကုိ ရွာေဖြနားေထာင္ရင္း deadline အလုပ္ေတြခန ပစ္ထားပါတယ္။

ရွာေဖြထားတဲ့ လင့္ခ္ ကေလးက ဒီမွာပါ။ ေဒါင္းလုပ္ပဲ လုပ္လုပ္ ဒီတိုင္းပဲ နားေထာင္နားေထာင္ ၂ခုလံုး အဆင္ေျပပါတယ္။

Shwe Min Gan by Ko Ant Gyi