အခုတေလာ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ေနမေကာင္း အေအးမိ ဖ်ားတယ္။ ေန႕ခင္းပူေပမယ့္ ညနက္ပိုင္းနဲ႕ မနက္ဆို အလြန္ေအးတာေၾကာင့္ ႏွာရည္ပူက် ကိုယ္ေတြပူနဲ႕ ေနလို႕ထိုင္လို႕ မေကာင္းပါဘူး။ အလုပ္ေတြလည္း ျဖတ္ဖို႕ရွိတာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းလည္း ကိုယ့္ေလာဘနဲ႕ ကို္ယ္ ရံုးလာပါတယ္။ ေနမေကာင္းဘဲ ရံုးတက္တာ ေနာက္တစ္ခ်က္က အိမ္မွာ ေနရတာ ပ်င္းလို႕ပါ။ ရံုးမွာမွ ေကာ္ဖီ ေသာက္ခ်င္ရင္ helper ညီမေလးကုိ အကူအညီေတာင္း ေဖ်ာ္ခိုင္းလို႕ရေသးတယ္ ... အိမ္မွာေတာ့ မလွႈပ္ႏုိင္ မထႏုိင္လည္း ကိုယ္ေဖ်ာ္မွ ကိုယ္ေသာက္ရတဲ့ ဘ၀မို႕ ေတာ္ေတာ္တန္တန္ ထူေထာင္ႏိုင္ရင္ ရံုးလာျဖစ္တာပဲ မ်ားပါတယ္။
ဒီလိုနဲ႕ နည္းနည္းသက္သာလာတဲ့ မေန႕ညမွာ ေယာဂ ေလးနည္းနည္းလုပ္ အေၾကာေတြ ေျဖေလွ်ာ့ မ်က္စိမွိတ္ နားေနရင္း တရားနည္းနည္းမွတ္ျဖစ္ပါတယ္ ... နည္းနည္းမွ တကယ့္နည္းနည္းေလးပါ။
ထူးျခားခ်က္က အိပ္ခါနီး အခ်စ္က ဖုန္းဆက္ေတာ့ အရင္လို ပူေလာင္လြန္းတဲ့ စြဲလန္းတြယ္တာစိတ္၊ သံေယာဇဥ္ႀကီးစိတ္ေတြ ေလ်ာ့ေနတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတိထားမိတာပါပဲ။ ဒီမနက္ ရံုးေရာက္ေတာ့ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ အကိုတစ္ေယာက္ share ထားတဲ့ သီတဂူဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးရဲ႕ ဗြီဒြီယုိမွတ္တမ္းဖိုင္ေလး တစ္ခု ၾကည္ျ့ဖစ္တယ္။ သတိထားမိတာ စိတ္ထဲမွာ အလုုိလိုေရာက္လာတဲ့ ၾကည္လင္မႈေတြပါပဲ။
ရံုးမွာ အလိုမက်တဲ့ေဒါသ၊ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ မျဖစ္ရေကာင္းလားဆိုတဲ့ ေလာဘနဲ႕ လက္စားေခ် မုန္းတီးတဲ့စိတ္ေတြ ပါ ပါးလ်ားသြားတာ သတိထားမိပါတယ္။ ေနာက္ ႏွစ္မ်ားစြာ အိမ္နဲ႕အေ၀းမွာ မျပည့္စံုတဲ့ ေဒသေတြမွာ ေနလာရင္း မသိမသာ ခံစားလာရတဲ့ အထီးက်န္ဆန္မႈဆိုတဲ့ စိတ္ကေလးလည္း နည္းနည္းစီ ေပ်ာက္ခ်င္လာတာ သတိထားမိပါတယ္။
အခုအခ်ိန္ အလြန္အင္မတန္မုန္းတီးတဲ့ လူတစ္ေယာက္အေၾကာင္း စဥ္းစားမိခ်ိိန္မွာလည္း အရင္လို ေဒါသျပင္းထန္တဲ့ စိတ္မျဖစ္ေတာ့တာကိုလည္း သတိထားမိတယ္။ ဒီၿငိမ္းေအးမႈဟာ အခိုက္အတန္႕ဆိုေပမယ့္ သိပ္ကုိ စိတ္ေအးခ်မ္းတာေၾကာင့္ ဗုဒၶရဲ႕ အဆံုးအမကုိ ပိုပို ႏွလံုးသြင္းၿပီး ေနသြားခ်င္တဲ့စိတ္၊ တရားမွတ္တာကို အခ်ိန္ရသလို ပိုတိုးလုပ္ခ်င္တဲ့စိတ္ကေလး ျဖစ္လာတယ္။
တကယ္ဆို အိမ္နဲ႕အေ၀း၊ ခ်စ္သူခင္သူေတြနဲ႕ အေ၀း၊ အရာရာ ျပည့္စံုမႈေတြနဲ႕ အေ၀းေဒသေတြမွာ ေနထိုင္အလုပ္လုပ္ရတာ အစက မသိသာေပမယ့္ တျဖည္းျဖည္းၾကာလာေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ သိပ္ပင္ပန္းပါတယ္။ အထီးက်န္မႈဟာ နည္းမ်ိ ဳးစံု ေထာင့္မ်ိ ဳးစံုနဲ႕ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ေနရာယူတယ္။ တခါတေလ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဘယ္လိုလူမ်ိ ဳး ျဖစ္သြားပါလိမ့္လို႕ တအံတၾသ ျပန္စဥ္းစားမိတဲ့ အခ်ိန္ေတြလည္း မနည္းပါဘူး။
အခုေတာ့ ပ်က္ျပားေနတဲ့ ကိုယ့္စိတ္ဓါတ္ကုိ အႏိုင္ယူဖို႕ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ေတြ႕ပါၿပီ။ ဒီနည္းလမ္းဟာ ေကာင္းတာသိေပမယ့္ မလုပ္ျဖစ္တဲ့ႏွစ္ေပါင္းၾကာေတာ့ ေကာင္းမွန္းေမ့ေနသလိုေပါ့ေလ။
ဗုဒၶရဲ႕ တရားကို အားထုတ္ျခင္းဟာ ပူေလာင္ပ်က္စီးေနတဲ့ကိုယ့္စိတ္ဓါတ္ကို အဓိပၸါယ္အရွိဆံုးနည္းလမ္းနဲ႕ ထြက္ေပါက္ရေစတာပါပဲ။
သီတဂူဆရာေတာ္ဘုရား video link က ေအာက္မွာပါ။ facebook က share တာမို႕ facebook link ပဲ ေပးလိုက္ပါတယ္။
https://www.facebook.com/heartarharya?pnref=story
ေနာက္ပီးေတာ့ ကိုယ္ အခုတေလာ ေယာဂ လုပ္ပါတယ္။ ကိုယ္ Youtube မွာ ရွာေဖြထားတဲ့ သေဘာက်တဲ့ ေယာဂ Video ေလးေတြလည္း link ေလးပါ ေပးထားပါတယ္။ ကိုယ္အႀကိဳက္ဆံုး ယူက်ဳက ေယာဂ နည္းျပဆရာမ Adriene ရဲ႕ channel ပါ။ သူ႕ရဲ႕ 30 Days Yoga ကိုေတာ္ေတာ္ သေဘာက်ပါတယ္။
https://www.youtube.com/channel/UCFKE7WVJfvaHW5q283SxchA
Happy weekend all !
